Un estudio liderado por la Escuela de Salud Pública de Harvard evaluó el impacto de la actividad física en la salud cardiovascular. Según el mismo, el riesgo de mortalidad se reduce para quienes realizan más del doble del ejercicio recomendado.
“El impacto potencial de la actividad física en la salud es grande, pero aún no estaba claro si realizar niveles elevados de actividad prolongada, por encima de lo recomendado, proporciona beneficios adicionales o efectos nocivos para la salud cardiovascular”, dijo Dong Hoon Lee, investigador de la escuela de salud pública de la Universidad de Harvard.
Para responder este interrogante, el equipo evaluó a más de 100 mil personas de Estados Unidos, con un promedio de 66 años de edad. Les hicieron un seguimiento durante 30 años, un “largo plazo” que fue destacado por el investigador.
El estudio tomó como parámetro las guías actuales de la Asociación Americana del Corazón, basadas en las pautas de actividad física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
La entidad recomendó hacer, por semana, al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o 75 minutos de actividad vigorosa o una combinación de ambos.
