20 provincias de Argentina fueron advertidas por calor extremo en los próximos 10 días y febrero comenzó con temperaturas que superaron los 35°. En Córdoba, esta pronosticado que el calor se extienda al menos hasta el sábado donde la temperatura podría llegar a los 38°. Es por esto, que es de gran importancia tomar precauciones para evitar un golpe de calor.
En primer lugar, es muy importante mantenerse hidratado durante todo el día, es fundamental tomar agua cada cortos períodos de tiempo y no sentirse “sediento” porque ya es alarma de deshidratación. También te recomendamos, elegir lugares frescos, ventilados y en el caso de circular por la calle, tratar de ir por la vereda de la sombra, con gorras o paraguas para cubrir el sol. IMPORTANTE: NO TE OLVIDES DE USAR PROTECTOR SOLAR.
Otra de las cosas que podés hacer es consumir alimentos frescos como frutas y verduras, que además contribuyen a la hidratación del organismo por su elevado contenido de agua y evitar comidas abundantes y alimentos que puedan caer “pesados” como frituras o bebidas alcohólicas, muy azucaradas e infusiones calientes.
Si vas a realizar alguna actividad física no te olvides de tomar mucha agua, evitar entrenar en ambientes calurosos y hacerlo en horario donde la temperatura sea menor, evitando colores oscuros y vestir ropa liviana y de colores claros.
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Golpes de calor: cuáles son los síntomas
– Presencia de temperatura corporal elevada.
– Cansancio.
– Náuseas.
– Vómitos.
– Modificación de la frecuencia cardíaca.
– Dificultad para respirar.
– Enrojecimiento de la piel.
– Pérdida de la conciencia, síncope e inclusive coma.
