Se acerca la vuelta a clases y con ello los problemas de columna a la hora de cargar la mochila. Para llevarla de manera correcta y evitar posibles lesiones en niños y jóvenes se deben tener en cuenta 5 factores: el peso corporal de quien porta la mochila, las dimensiones de la misma, distribución de carga, la postura corporal de la persona y las variantes existentes.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el peso ideal de la mochila equivale al 10% del peso del niño. Si el pequeño pesa 40 kg la mochila debe pesar como máximo 4 kg. Además la mochila debe colocarse más abajo del hombros para no recargar las clavículas llegando hasta el inicio de los glúteos, siempre respetando la altura del tronco.
De este modo la carga se distribuye 70% en piernas y 30% en columna facilitando una postura erguida. No respetar estos parámetros, así como cargar la mochila en un solo hombro o levantar las mochilas con carrito para subir escaleras puede generar mal formaciones como la Escoliosis (desviación vertebral) sobre todos en la etapa de crecimiento.
Mirá cómo hacerlo!
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