Cada mujer vive la menstruación de manera muy diferente, mientras algunas la viven como un día más en su vida otras, en cambio, ven alterada su rutina diaria durante esos días llegando a experimentar calambres, dolor de espalda, náuseas, diarrea o sangrado abundante.
Los dolores durante la menstruación se deben a la prostaglandina, la cual tiene entre sus funciones desencadenar el desprendimiento del revestimiento uterino generando la contracción de los músculos del mismo, lo que se traduce en dolorosos calambres. También pueden influir en los dolores menstruales el estrés, el cansancio y la falta de sueño.
¿Qué se puede hacer para aliviar esos dolores?
-Estar en movimiento y realizar deportes
-Tomar magnesio puede inhibir las contracciones de la musculatura del útero.
-Duchas calientes o las bolsas de agua caliente
-Infusiones de hierbas antiespasmódicas
-Masaje abdominal
-comer liviano para no sobrecargar el intestino
-No beber alcohol ni fumar durante el periodo menstrual
-Tomar algún analgésico
